Sposób na nadwagę
Każdy z nas lubi dobrze zjeść. Często więcej, niż powinno się to robić. Niektórzy w dodatku bardzo mało się ruszają i prowadzą siedzący tryb życia, zarówno w pracy jak i w domu. Nadmiar jedzenia powoduje w końcu wzrost tkanki tłuszczowej i liczby kilogramów na wadze. Może to prowadzić do frustracji, która w ogólnym rozrachunku popycha nas do rozpoczęcia odchudzania oraz do wzmożenia większej aktywności fizycznej. Niektórzy rozpoczynają chodzić na siłownię, zaś inni preferują trening na powietrzu. Dla osób chcących ćwiczyć pod gołym niebem najlepszym sposobem będzie bieganie, jednakże nie każdy może od razu rozpocząć tak intensywnie. Osobom z dużą masą ciała zaleca się na początku rozpoczęcie szybkich marszów lub mieszanie ich z luźnym joggingiem. Taka kolejność ma na celu tylko i wyłącznie wyeliminować ryzyko kontuzji oraz szybkie zniechęcenie się do tego sportu. Pamiętajmy, że asertywność trening oraz silna wola to podstawa, aby wpaść w rutynę biegową. Tylko wytrwałość oraz samodyscyplina pomagają w osiągnięciu swojego celu, dzięki czemu sukcesywnie zaczyna zrzucać się zbędne kilogramy.
