Lekka aktywność fizyczna

Gdy myślimy o tym, aby zacząć uprawiać sport, od razu do głowy przychodzi nam podnoszenie ciężarów lub trudne bieganie. Niestety, nie każdy z nas może pochwalić się nienaganną kondycją oraz wspaniałą formą i sprawnością. Jeśli więc dopiero rozpoczynamy swoją przygodę ze sportem, nie możemy sobie pozwolić na uprawianie tak inwazyjnych sportów. Przez to szybko nabawilibyśmy się kontuzji. Na jaki sport powinniśmy więc postawić w takim przypadku?

Najlepszą opcją będą oczywiście spacery. Zaleca się je zarówno starszym, jak i młodszym osobom. Dodatkowo, taka aktywność ma wiele korzyści. Aby ją uprawiać, nie musimy mieć żadnego, specjalnego sprzętu. Wystarczy tylko, że wyjdziemy z domu. Początkowo możemy delikatnie maszerować. Jeśli to nie będzie nam już sprawiać trudności, postawmy na szybsze marsze lub marszobiegi. Stopniowo zwiększajmy swoją prędkość podczas takich spacerów. Być może po pewnym czasie będziemy mogli zacząć już biegać. A to przyniesie nam jeszcze więcej wspaniałych korzyści.