Sport wpływa pozytywnie na cały organizm

Uprawianie sportu ma znaczący wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Osoby, które regularnie poddają się kontrolowanemu wysiłkowi fizycznemu nie narzekają tak często na dolegliwości bólowe, a do tego cieszą się lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Sport jest też znakomitym lekarstwem na stres i niepokój. Podczas wysiłku fizycznego organizm wydziela endorfiny, czyli substancje zwane potocznie hormonami szczęścia. Dlatego sport daje poczucie odprężenia i relaksu. Wśród dyscyplin sportu, uprawianych przez osoby, które chcą dbać o zdrowie kondycję na plan pierwszy wysuwa się bieganie oraz zajęcia na siłowni. Trening biegowy wzmacnia mięśnie i wspomaga pracę układu krążenia, reguluje ciśnienie krwi. Zaletą biegania jako dyscypliny sportu jest jej prostota. Aby zacząć biegać, nie trzeba posiadać szczególnych umiejętności i predyspozycji, a jedyny wymóg to skompletowanie stroju, na czele z odpowiednim obuwiem. Popularną wśród amatorów dyscypliną sportu jest również jazda na rowerze oraz pływanie.