Motywacja do ćwiczeń
Nie każdy człowiek lubi zajmować się sportem i nie każdy musi to lubić. Ludzie mają różne pasje. Niektórzy lubią grać na instrumentach, inni z kolei odnajdują przyjemność w codziennych spacerach bądź zwykłym odpoczynku z ulubioną książką. To normalne i trzeba się z tym pogodzić, choć do niektórych rzeczy i tak wypadałoby się zmusić, a trening, np. zumba, jest właśnie czymś takim. W pewnym wieku każdy powinien zacząć ćwiczyć. Dzieci i nastolatkowie na ogół są aktywni bez żadnych próśb czy gróźb ze strony rodziców, bo odczuwają naturalną potrzebę ruchu, gdyż muszą rozładować gdzieś swoje emocje. Wraz z upływem lat człowiek staje się jednak coraz bardziej leniwy i coraz mniej mu się chce. A to wtedy właśnie warto zadbać o tą odpowiednią porcję ruchu w ciągu dnia. Sport jest gwarancją dobrej sprawności i zdrowia. Działa też lepiej od najdroższych kremów odmładzających, gdyż ujędrnia skórę i wpływa pozytywnie na jej ogólny stan.

A chociażby te wspomniane na samym końcu korzyści wynikające z ruchu mogą stać się motywacją do ćwiczeń. Każdy powinien mieć swój cel. Jeżeli ktoś zaczyna chodzić na siłownię i sam do końca nie wie, po co to robi, można mu dać maksymalnie jeden miesiąc – po tym czasie na pewno zrezygnuje ze swojego karnetu. Cel powinien zostać wyznaczony już na początku. Podczas gdy siłownia najlepiej rozbudowuje mięśnie, tak zumba poradzi sobie z odchudzeniem i wyszczupleniem ciała. Cel musi być konkretny, więc warto go od razu wyznaczyć i do niego dopasować odpowiednią aktywność. Człowiek powinien o nim myśleć za każdym razem, gdy ponownie nabierze ochoty na odpuszczenie treningu.