Zumba Dębno

Taniec, gimnastyka i i zdrowie
Jeżeli ktoś uwielbia tańczyć, gimnastykować się i uprawiać sporty siłowe – musi spróbować zumby. Zumba zawiera wszystkie te składniki. Jeśli chodzi o taniec, to preferuje te z rejonu Ameryki Łacińskiej. Elementy aerobiku wykorzystywane w ćwiczeniach zumby spowodowały zwiększenie liczby zwolenników tego rodzaju rekreacji. Rozmaitość technik, jakie wykorzystuje zumba przyczynia się do wszechstronnego pobudzenia organizmu. Dokładne dotarcie do wszystkich mięśni i stawów stwarza szansę na ogólne rozluźnienie i poprawienie sprawności fizycznej. W niektórych ćwiczeniach wykorzystywane są również ciężarki. W zajęciach mogą uczestniczyć seniorzy jak również dzieci. Ten rodzaj aktywności fizycznej rozpowszechnia się coraz bardziej. Przed wykonywaniem głównych ćwiczeń, które trwają przeważnie godzinę – instruktorzy prowadzą rozgrzewkę. Są to ćwiczenia rozluźniające i rozciągające. Przeważnie trwa ona 15 minut. Oprócz korzyści w charakterze sprawności, zumba korzystnie wpływa również na zmniejszenie nadwagi. Pomaga także osobom, które utraciły sprawność fizyczną przez niektóre schorzenia. Fakt, że w zajęcia mogą być podzielone na różne grupy wiekowe – sprzyja integracji w rodzinie. Wszyscy bowiem domownicy wybierają się na wspólne ćwiczenia i komentują później swoje doznania. Korzystanie z wszelkiej aktywności fizycznej jest nam bardzo potrzebne. Szczególnie osobom, które większość dnia spędzają siedząc. Zumba wlicza się w pokaźną już listę fizycznych zajęć grupowych. Im większa ilość tego rodzaju aktywności, tym większa ilość zwolenników.